Pour en apprendre davantage sur les effets bénéfiques du transport actif sur la santé, lisez cet article du Dr Martin Juneau, cardiologue et directeur de la prévention à l’Institut de Cardiologie de Montréal.
Le transport actif, ça aère les idées
Apprenez-en plus sur les modes de transport actif et comment vous pouvez les intégrer à vos déplacements en transport collectif.
Le transport actif, c’est quoi?
Ça veut tout simplement dire se déplacer grâce à sa propre énergie. Les modes actifs les plus populaires sont la marche et le vélo. Cela dit, vous pouvez aussi vous déplacer en planche à roulettes, en patins à roues alignées ou même en ski ! Si vous utilisez le transport collectif, vous faites probablement déjà une partie de votre itinéraire en transport actif, alors pourquoi ne pas l’intégrer davantage dans vos déplacements ?
Le transport actif, c’est bon pour
le moral
Le transport actif, ça permet d’avoir un petit moment juste pour soi pendant la journée.
Profitez-en pour prendre une bouffée d’air frais, avancer à votre rythme et tout simplement, pour être dans votre bulle. Quelques minutes passées à marcher ou à rouler à vélo favorisent une meilleure concentration et une performance accrue au travail en plus de réduire l’anxiété et le stress. Que demander de mieux ?
la santé
Le transport actif n’a pas seulement des effets positifs sur le mental, mais aussi sur votre santé physique.
L’Organisation mondiale de la Santé recommande de pratiquer 150 minutes d’activité physique par semaine1. En utilisant les modes actifs, vous bougez plus et avez une meilleure chance d’atteindre vos objectifs, et ce, sans devoir vous rendre au gym !
1 Source: www.who.int/dietphysicalactivity/
la planète
Si vous utilisez le transport collectif, vous contribuez déjà à une planète plus en santé, mais il est possible d’en faire encore plus !
Saviez-vous que le transport routier est la cause de 34,4 % des émissions de gaz à effet de serre2 ? Plus vous privilégiez le transport actif, moins il y a de véhicules motorisés sur la route. Ainsi, vous aidez à réduire les émissions de gaz à effet de serre et à améliorer la qualité de l’air.
2 Source: www.environnement.gouv.qc.ca
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Application Chrono
Planifiez vos itinéraires en transports actif et collectif, et ce, dans toute la région métropolitaine grâce à cette application mobile.
Exo
Découvrez plusieurs conseils pour planifier vos déplacements à vélo dans la couronne nord et la couronne sud de Montréal.
Société de transport de Montréal
Découvrez une multitude de conseils pour les cyclistes se déplaçant à Montréal.
Réseau de transport de Longueuil
Souhaitez-vous mettre votre vélo à l’abri des intempéries avant d’utiliser le transport collectif ? C’est possible ! Le RTL vous donne accès à la Vélostation du terminus Longueuil.
Société de transport de Laval
Découvrez comment mieux intégrer les transports actifs dans vos déplacements à Laval.
Ville de Montréal
Planifiez vos déplacements à vélo dans la métropole grâce à la carte des pistes cyclables montréalaises.
Ville de Laval
Découvrez comment la Ville de Laval soutient l’intégration du transport actif.
Ville de Longueuil
Découvrez comment la Ville de Longueuil soutient l’intégration du transport actif.
Communauté métropolitaine de Montréal
Découvrez le plan directeur du Réseau vélo métropolitain, qui totalise près de 1 600 km, ainsi que les objectifs pour l’avenir.
Vélo Québec
Trouvez tout ce qu’il y a à savoir sur le vélo, juste ici.
Bixi
Apprenez-en plus sur ce programme de vélopartage bien de chez nous.
Équiterre
Apprenez-en plus sur l’impact positif que vous avez en choisissant de combiner le transport actif au transport collectif.
Le Plan stratégique de développement du transport collectif
Le premier Plan stratégique de développement (PSD) du transport collectif de la région métropolitaine de Montréal a été adopté par le conseil d’administration de l’ARTM en avril 2021. Nous l’avons transmis au gouvernement du Québec pour une analyse de conformité aux orientations gouvernementales en matière d’aménagement du territoire. À l’issue de cet exercice qui se fera au cours des prochains mois, il sera présenté à la Communauté métropolitaine de Montréal (CMM) en vue de son approbation finale.
Ce plan a pour objectif de proposer des solutions concrètes pour répondre aux grands enjeux de notre époque et vise à ce que la majorité des déplacements dans la région métropolitaine de Montréal se fassent en transports actif et collectif d’ici 2050.
